Uno de cada tres adultos en Italia mantiene un estilo de vida saludable. Mantenga su dieta y ejercicio. Esto es lo que se desprende del informe del Observatorio de Prevención y Salud de Unisalute (grupo Unipol), editado por Nomisma y presentado en Milán el 19.2.20.
El placer de comer bien
el instituto de investigacion preguntó a una pequeña muestra, mil adultos italianos (18-65 años), sobre sus hábitos de vida y su aptitud para la prevención. Resulta que el 73% de quienes siguen un estilo de vida saludable también se someten a controles y exámenes médicos regulares. Por el contrario, quienes llevan un estilo de vida sedentario y prestan poca atención a la calidad de la dieta son menos proclives a la atención médica preventiva.
Poder mantiene un papel central en la atención diaria. De hecho, para la muestra entrevistada, la comida representa
- un factor de satisfacción, placer y felicidad (68%),
- un pretexto para momentos de convivencia (49%),
- una herramienta para mantenerse saludable (30%).
Desayuno con leche y/u otros alimentos es un hábito establecido para el 90% de los entrevistados. Solo el 8% se limita a tomar café o té. Y solo el 3% se salta por completo la primera comida del día.
Amantes de la dieta mediterránea
La dieta mediterranea se confirma como el modelo alimentario de referencia. Y la pirámide alimenticia asociada a ella encuentra una aplicación efectiva en la mesa. Entre los alimentos más comunes, todos los días, incluso varias veces, se encuentran, de hecho, frutas (40 %) y verduras (39 %), pan, pasta, arroz y patatas (23 %).
carne roja se consume con moderación, solo una vez a la semana para el 46% de los italianos. Y el pescado se consume con la misma frecuencia. La mayoría de la muestra informó que no consumía "muchos" alimentos HFSS (altos en grasa, azúcar y sal). El 28% dice no comer nunca dulces y snacks, otro 29% los consume 2/3 veces por semana.
Los alimentos esenciales son aceite de oliva virgen extra (64%), verduras de temporada (53%), café (18%) y especias (5%).
Miedo a la obesidad y enfermedades relacionadas.
La globosidad, la epidemia de obesidad que también se está extendiendo en Italia, afectando gravemente a los niños, parece ser una realidad conocida y preocupante para los adultos entrevistados por Nomisma. El 32% (correctamente) asocia la nutrición desequilibrada con el sobrepeso y la obesidad, 1 de cada 5 lo teme correlación con la incidencia de tumores, el 16% las asoció con hipercolesterolemia y el 15% con efectos negativos sobre la circulación y enfermedades cardiovasculares.
contra el sobrepeso y obesidad El 51% de los italianos declaran haber seguido una dieta hipocalórica en los últimos dos o tres años. Otro 15% lo ha hecho anteriormente.
Dietas hazlo tu mismo siguen siendo la opción más popular. El 83% de la muestra que seguía una dieta la utilizaba, mientras que el 38% acudía a un dietista o nutricionista.
ejercicio y salud
Para recuperar tu peso, el 74% de los italianos comenzaron a practicar deportes o aumentaron la actividad física que ya hacían. En general, el 28% de los italianos practican algún deporte de forma continua, el 47% ocasionalmente, incluso con formas más suaves como caminar, a pie o en bicicleta.
Más numerosos por otro lado, son los italianos sedentarios que no practican deporte ni ejercicio. Un ejército de 9,4 millones de personas de entre 18 y 65 años.
Los beneficios del deporteSin embargo, combinados con una dieta saludable, van mucho más allá de la estética. Los que adoptan un estilo de vida saludable dicen sentirse mejor, un 39% con excelente salud, frente al 23% de los que no se preocupan.
Salud en la prevención
quien presta atencion considera importante realizar controles periódicos para su bienestar (38%) y acude al médico de cabecera al menos dos veces al año (2%), postergando las visitas sólo en caso de problemas menores (71%).
a la inversa, los desatentos a la dieta y al ejercicio prefieren hacer la menor cantidad de visitas médicas posible (21%), rara vez van al médico general (31% dos veces al año) y aún más raramente van al dentista (19% han ido 2 veces en el último año).
Periodista profesional desde enero de 1995, ha trabajado para diarios (Il Messaggero, Paese Sera, La Stampa) y periódicos (NumeroUno, Il Salvagente). Autora de encuestas periodísticas sobre alimentación, ha publicado el libro "Leyendo las etiquetas para saber lo que comemos".
